每个人的体质都是不相同的，有些人比较强壮，有些人就比较衰弱，像是胖的人永久都不知道瘦的人的忧伤相同，体质强的人也永久都不知道体质衰弱的人的忧伤，简单出汗、常常感觉乏力、没有精神、有时候蹲下就起不来了，这些都是体质衰弱的人的常见症状，这些症状，影响到的不仅仅是日子和工作，更重要的是会对心里发生极大的影响。体质衰弱的人要怎么办呢？今日安徽新式中药材有限公司的中药师就来给我们简单说一下：

　　体质比较弱的人经常感到全身无力、精神不振、怕冷多汗、简单感冒患病等，这些往往与日常饮食习惯起居有关。不好的饮食习惯和作息习惯，都可能会导致体质衰弱，所以养成杰出的饮食作息习惯很重要，主张日子中自己烧饭，早睡早起，多加训练，假如平时工作量太大，精神紧张，那么首要主张换一换工作环境，使心境得以缓解，重要的是保证睡觉质量，这样才干促进体质的恢复。

　　有些身体衰弱的人总是有这样的错误观点：多吃点、吃点营养丰富的食物就能补过来，其实不是这样的，身体衰弱的人更要留意不要暴饮暴食，猛吃猛补，因为体质差的人往往脾胃功能也相对较差，假如短时间大量进补，往往导致脾胃无法承受，发生问题，终究使得自己更加疲倦乏力、无精打采。这时候应该少食多餐，将每一餐的食量恰当削减，而在正餐前能够加多一餐，尽量吃些易吸收、帮助消化的食物，比方谷芽麦芽、木瓜、葡萄、鱼肉、酸奶等等。别的，也要留意进补不能过分辛温滋腻，因为身体衰弱的人一时间食入过分温补的食物简单呈现上火的情况，这样会适得其反。

　　身体比较衰弱的人能够多喝一些健脾养胃健脾的汤，比方莲子、淮山、麦芽、山楂、百合、薏苡仁、茨实等等，也能够恰当加入补气养血的药材例如党参、当归、川芎、茯苓、黄芪、麦冬、熟地、石斛、玉竹等等。

　　值得留意的是，在进补的同时最好常常训练身体，多活动四肢关节，促进血液循环，增强体质才干达到很好的进补作用。别的安徽新式中药材有限公司的中药师在这里也提醒我们：体质衰弱不是一下子就能改进过来的，是需要一个进程的，在这个进程中最重要的就是坚持。只要坚持总有一天能够变得强装起来。

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